Mirka Ciupová, Dis.

Ich bin eine diplomierte Ernährungstherapeutin. Bei meiner Arbeit nutze ich mein wissenschaftlich fundiertes Wissen und zugleich vertraue ich auf gesunden Menschenverstand. In unserer Zusammenarbeit werde ich Sie lehren, sich in der heutigen überladenen Welt der Ernährungsinformationen zurechtzufinden.
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Wobei kann ich Ihnen helfen?

Individueller Speiseplan:


Ich stelle für Sie einen Speiseplan zusammen, der genau Ihren Bedürfnissen und Vorlieben entspricht. Er wird eine ausgewogene Ernährung mit allen notwendigen Nährstoffen enthalten.

Reduktionsprogramme:

Wenn Sie an einer Reduktion Ihres Körpergewichts interessiert sind, erstelle ich für Sie einen Speiseplan, der gesundes und effektives Abnehmen unterstützt.

Speiseplan zum Zunehmen oder zum Muskelaufbau:

Wenn Sie Ihr Körpergewicht oder Ihre Muskelmasse erhöhen möchten, stelle ich für Sie einen Speiseplan zusammen, der die Gewichtszunahme und den Muskelaufbau unterstützt.

Určení doporučeného denního příjmu:

Stanovím pro vás optimální denní příjem kalorií a dalších živin, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů.

Festlegung des Anteils der Makronährstoffe:

Ich bestimme für Sie das richtige Verhältnis von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten in Ihrer Ernährung, damit Ihr Nährstoffbedarf gedeckt wird.

Festlegung der genauen Grammangaben der Lebensmittel:

Ich bestimme die genaue Grammmenge der Lebensmittel, die Sie konsumieren sollten, um die gewünschten Ergebnisse zu erreichen.

Identifizierung problematischer Lebensmittel:

Ich helfe Ihnen, Lebensmittel zu erkennen, die für Ihren Gesundheitszustand ungeeignet sein könnten oder das Erreichen Ihrer Ziele beeinträchtigen könnten.

Ukázka snídaní, svačin, obědů, večeří:

Poskytnu vám konkrétní příklady a nápady na zdravé a vyvážené snídaně, svačiny, obědy a večeře, které můžete začlenit do svého jídelníčku.

Ich werde Sie auch lehren, wie Sie selbst einen gesunden und ausgewogenen Speiseplan erstellen können, damit Sie auch nach unserer Zusammenarbeit gesunde Ernährungsgewohnheiten beibehalten können.

Gleichzeitig empfehle ich Ihnen eine Einkaufsliste mit gesunden Lebensmitteln, die Sie in Ihren Einkaufswagen legen sollten, damit Sie stets die richtigen Zutaten für Ihre Mahlzeiten zur Hand haben.

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KURSE UND AUSBILDUNG

Ich absolvierte die Mittlere Medizinische Schule im Fachbereich Ernährungsassistentin und setzte anschließend meine Ausbildung an der Höheren Medizinischen Fachschule fort, wo ich mein Diplom erhielt. Dadurch habe ich ein gutes Verständnis dafür, wie der Körper funktioniert und welche Nährstoffe er für Gesundheit und Wohlbefinden benötigt.

Während meines Studiums arbeitete ich in einem Seniorenheim und kooperierte mit FF MENU als Ernährungstherapeutin. Dort sammelte ich wertvolle Erfahrungen sowohl in der Küche als auch im Betriebsablauf. Nach der Schule begann ich im Krankenhaus zu arbeiten, sowohl in der Ernährungsabteilung als auch in der Klinik, und gewann dadurch viele praktische Erfahrungen.

Drei Jahre lang war ich außerdem als Beraterin in einem Fitnessstudio für Frauen tätig, wo ich den Klientinnen half, nachhaltige Veränderungen ihrer Ernährungsgewohnheiten ohne strenge Diäten umzusetzen. Der Schlüssel zum Erfolg war seelisches Wohlbefinden und Freude am Essen.

Arbeit

Derzeit widme ich mich der Ernährung von Menschen mit Alzheimer-Krankheit in einem Heim mit besonderem Regime. Außerdem arbeite ich als Ernährungstherapeutin für Schulkantinen und Kindergärten, wo ich die richtige Zubereitung von Mahlzeiten für Kinder mit Zöliakie, Laktoseintoleranz und anderen speziellen Diäten überwache. Ich bin ebenfalls Teil des FIT-REB FAMILY Teams.

Ich bin ein aktiver Mensch, bewege mich gerne und wenn ich nicht arbeite, widme ich mich meiner Tochter. Ich liebe Sport, Ausflüge, Kochen, Lesen und bilde mich ständig weiter.

Referenzen

Tolle Nachhaltigkeit, Lebensmittelauswahl, ich musste nicht mehr nach einer anderen Person suchen, die mir beim Gewichtsverlust hilft. Hervorragende Zusammenarbeit, gute Kommunikation und am meisten hat mir der individuelle Ansatz gefallen.
Frau Ciupová, vielen Dank, dass Sie einen maßgeschneiderten Speiseplan für mich erstellt haben. Ich ernähre mich schon lange danach und bin mit mir selbst zufrieden.
Die Zusammenarbeit war sehr gut. Ich kann mich wirklich über nichts beschweren. Ich habe zwei Speisepläne von Ihnen erhalten. Alles war immer in Ordnung.
Der Speiseplan enthielt normale, alltägliche Mahlzeiten, keine drastische Diät. Vielen Dank für die tolle Zusammenarbeit mit Ihnen.

Der maßgeschneiderte Ernährungsplan umfasst:

1.
Zusendung eines detaillierten Fragebogens (Ernährungsanamnese) an Ihre E-Mail: Auf Grundlage dieses Fragebogens erstelle ich einen Speiseplan, der direkt auf Sie zugeschnitten ist und Ihre spezifischen Anforderungen und Wünsche berücksichtigt.
2.
Wir vereinbaren Datum und Uhrzeit des Online-Treffens. Dieses wird über Google Meet stattfinden, wo wir Ihre Ernährungsbedürfnisse und -ziele ausführlich besprechen werden.
3.
Auf Grundlage Ihrer Angaben erstelle ich einen individuellen Speiseplan, der speziell für Sie zugeschnitten ist, über die Online-Kommunikation.
4.
Nach der Erstellung des Speiseplans sende ich Ihnen alle Materialien, einschließlich des Speiseplans, einer Tabelle mit empfohlenen Lebensmitteln und weiteren nützlichen Informationen zur Ernährung, innerhalb von 10 Werktagen direkt an Ihre E-Mail. Der Speiseplan ist langfristig nachhaltig und zugleich variabel, damit er Ihnen Abwechslung bietet und zu Ihrem Lebensstil passt.
5.
Wir werden fortlaufend per E-Mail, Telefon oder WhatsApp kommunizieren, um Ihre Fragen zu beantworten, Unterstützung zu bieten und den Speiseplan bei Bedarf anzupassen.
6.
Zusendung von Rezepten und Artikeln über Ernährung an Ihre E-Mail: Ich werde Ihnen fortlaufend Rezepte und Artikel zum Thema Ernährung zusenden, die Ihnen helfen, Ihr Wissen zu erweitern und Inspiration bei der Zubereitung von Mahlzeiten zu finden.
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Wir können gemeinsam auch lösen…

  • Speiseplan
    für akut und chronisch erkrankte Personen
    • Schonende Diäten – Erkrankungen des Verdauungstrakts, der Nieren
    • Glutenfreie, laktosefreie Diät, Diabetiker-Diät
    • Ernährung bei Metabolischem Syndrom
  • Bewertung
    Ihrer aktuellen Ernährung
    • Auswertung Ihrer aktuellen Ernährung anhand des von Ihnen geführten Ernährungsprotokolls.
  • Ernährungskonsultation
    Ernährungsberatung
    • Ernährungsberatung
    • Speiseplan-Konsultationen
    • Beratung zu therapeutischen Diäten

Warum ich Teil der
FIT-REB Family geworden bin

Meine Rolle im Team ist es, den Menschen zu zeigen, dass der Weg zur Traumfigur nicht nur aus Einschränkungen und strengen Diäten besteht. Mit meiner Hilfe werden Sie Mahlzeiten essen, die Ihnen wirklich schmecken, ohne Tausende für Nahrungsergänzungsmittel ausgeben zu müssen. Gemeinsam finden wir den richtigen Weg, um Ihr Ziel und einen langfristig nachhaltigen Ernährungsplan zu erreichen.
Sie können sich auch auf Blogbeiträge mit Ratschlägen und Tipps für eine gesunde und nachhaltige Ernährung freuen, auf Einblicke in verschiedene Ernährungsrichtungen, Biohacking im Bereich Ernährung und vieles mehr, das Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheit zu verbessern.

Ich helfe Ihnen, sich in Ihrem Körper wohlzufühlen

Zögern Sie nicht, mir jede Frage zu stellen, die Sie interessiert. Ich bin hier, um Ihnen Unterstützung, Hilfe und Rat auf Ihrem Weg zu Gesundheit und Fitness zu bieten.
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