Jak s FIT-REB konstrukcí cvičit?
Nemusíte být profesionálním sportovcem, abyste s FIT-REB konstrukcí mohli cvičit. Tato konstrukce je navržena tak, aby umožňovala procvičení všech partií vašeho těla, navíc je její používání snadné a intuitivní.
Je pro mě FIT-REB vhodný?
Troufáme si říct, že FIT-REB konstrukce je vhodná pro každého, kdo chce své tělo posílit, zlepšit kondici, procvičovat flexibilitu a rovnováhu, bez ohledu na úroveň fyzické kondice. ?️
Začátečníci ocení jednoduchost a možnost postupného zvyšování odporu, což umožňuje bezpečné a efektivní cvičení. Pokročilým sportovcům variabilní odpor umožňuje specificky posilovat potřebné svalové skupiny. Bez ohledu na vaši úroveň, vám FIT-REB konstrukce pomůže dosáhnout výsledků a transformovat vaši kondici, což ji činí ideální volbou pro všechny, kteří chtějí zlepšit své zdraví a fyzickou výkonnost.
Co budu ke cvičení s FIT-REB konstrukcí potřebovat?
- ?Pokud už máte svou FIT-REB konstrukci a odporové gumy doma, nainstalujte si je podle návodu.
- ?V ideálním případě si vezměte pohodlné cvičební oblečení a vhodnou obuv (nebo cvičte boso).
- ?Nastavení odporu: Výběr odporu odporových gum bude záviset na vaší síle a zkušenostech. Začátečníci by měli začít s nižším odporem a postupně zvyšovat, jakmile se cítí pohodlněji.
Nezapomeňte před každým cvičením na kondiční protažení!:)
Základní cviky
S FIT-REB konstrukcí můžete provádět širokou škálu cvičebních pohybů, které posílí všechny svalové skupiny. Zde je ukázka některých základních cviků:
- Cvik na břicho – posílení břišních šikmých svalů
- Cvik na hýždě – zakopávání
- Cvik na biceps – horizontální bicepsové zdvihy
- Cvik na prsa – spodní část prsního svalu
- Cvik na záda – mrtvý tah
Video návody ke cvičení s FIT-REB konstrukcí
Nejlepším způsobem, jak začít cvičit s FIT-REB konstrukcí, je sledovat video návody.? V naší členské sekci najdete více než 50 videí, které vás provedou různými cviky a ukážou vám správnou techniku. Video návody jsou komentovány trenérem a fyzioterapeutem Honzou Fišerem, který vám předá rady a tipy jak dosáhnout optimálního výkonu a minimalizovat zranění.
V členské sekci budou také přibývat 30-60 minutové video tréninky zaměření na jednotlivé partie, kondici, střed těla i silový trénink s FIT-REB konstrukcí. ?
FIT REB konstrukce + VIDEO návody
FIT-REB konstrukce je unikátní tréninkový nástroj navržen tak, aby vám pomohl posílit svaly, zlepšit flexibilitu, rovnováhu a celkovou fyzickou kondici – a to vše v pohodlí domova! V tomto balíčku zakoupíte FIT-REB konstrukci společně s video návody a přístupem do členské sekce.
Co dělat po tréninku?
Po skvělém tréninku s FIT-REB konstrukcí je klíčové věnovat pozornost regeneraci. Zde jsou několik důležitých kroků, které vám pomohou maximalizovat výhody vašeho cvičení:
- ?♂️Protahování a Relaxace: Po ukončení cvičení se věnujte důkladnému protahování svalů, které jste cvičili. Toto protažení pomáhá minimalizovat svalovou únavu a podporuje flexibilitu.
- ?Hydratace: Pijte dostatek vody k obnovení tekutin ztracených během tréninku. Správná hydratace je klíčová pro udržení optimálního zdraví a výkonu.
- ?Odpočinek: Dejte svému tělu čas na odpočinek. Kvalitní spánek je klíčový pro regeneraci svalů a celkové zotavení.
- ?Strava: Poskytněte svému tělu správné živiny, které potřebuje k regeneraci. Vhodné množství bílkovin, sacharidů a zdravých tuků pomůže při obnově svalové hmoty a energie. Pokud si se správnou stravou nevíte rady, zkonzultujte ji s naší nutriční poradkyní Mirkou.
- ?Reflektujte: Udělejte si krátkou reflexi vašeho tréninku. Čeho jste dosáhli? Jak se cítíte? Jak můžete příště zlepšit svůj výkon?
Pamatujte, že péče o sebe po tréninku je klíčová pro udržení dlouhodobého zdraví. FIT-REB konstrukce je váš spolehlivý společník na cestě ke kondici, a tím pádem i k celkovému pohodlí.
FIT-REB konstrukce
FIT-REB konstrukce je unikátní tréninkový nástroj navržen tak, aby vám pomohl posílit svaly, zlepšit flexibilitu, rovnováhu a celkovou fyzickou kondici – a to vše v pohodlí domova! FIT-REB je nejen praktický a univerzální, ale také extrémně efektivní. Sílu, vytrvalost a kondici si můžete procvičovat kdykoliv dle vaší potřeby a tempa, ať jste začátečník, nebo zkušený…
